A travers exercices variés, postures et enchaînements - simples et accessibles à tous - ces stages proposent une pratique de Yoga et de Qi Gong dans l’idée directrice de créer les conditions favorables à l’ouverture, notamment en mettant l’accent sur le travail de l’enracinement.
Car l’enracinement dissout les tensions et dynamise en profondeur.
La sensibilité devient plus fine, le corps plus dense, le mental plus clair, la présence plus intense : c’est un éveil de toute notre personne, la sensation nous relie davantage à ce qui nous irrigue de l’intérieur.
Le champ de perception s’ouvre, et avec lui, de plus vastes perspectives également.
De même, la posture est envisagée en se donnant les moyens de l’ouverture : modelée de l’en-dedans par le souffle, elle est le fruit d’un ajustement entre intention et lâcher-prise, recherche du croisement de la forme et de la liberté du souffle.
Elle est tentative, selon l’expression fulgurante et poétique de Rainer Maria Rilke, de l’art de vivre « au croisement des formes et de l’imagination des forces »… là où elle nous offre la chance de nous laisser toucher de l’intérieur par notre propre humanité.
dimanche 5 avril 2009
STAGES "JEUNE, YOGA, QI GONG, BALADES"
Jeûne, Yoga et Qi Gong
S’accorder une halte : n’est-ce pas de temps en temps nécessaire … voire parfois salutaire ?
Le jeûne est bel et bien une pause, car il met notre système digestif au repos.
Mais il agit en fait de manière bien plus vaste.
Car l’énergie habituellement destinée à l’assimilation, rendue disponible par le processus de jeûne, se met alors au service de l’élimination.
Toute l’énergie converge alors vers un processus global de détoxination, et il se produit un véritable nettoyage, avec drainage du sang, des cellules, des organes.
L’organisme, stimulé dans sa capacité naturelle de rénovation, opère alors une régénération en profondeur : ré-équilibrage pondéral, amélioration du fonctionnement des organes, régulation de la tension, des taux de glycémie et de cholestérol, atténuation des douleurs, amélioration du sommeil, rajeunissement de la peau.
Il y a apaisement mental, dynamisation générale.
En fait, il y a émergence de la vitalité.
D’ailleurs, la sensation ne trompe pas, on est plus irrigué, plus rayonnant : calme et légèreté sont au rendez-vous.
En Yoga et en Qi Gong, travail par le souffle, enracinement, étirements se conjuguent pour dénouer les tensions et favoriser la circulation.
Le corps se nettoie donc de ses toxines, la qualité des tissus s’améliore, le mental se désencombre, créant ainsi les conditions pour que l’organisme retrouve une auto-régulation naturelle.
En fait, le Yoga et le Qi Gong agissent de manière similaire au jeûne : ils opèrent une réorchestration énergétique dans laquelle la vitalité profonde se remet en jeu.
C’est en cela qu’ils sont de bons outils d’accompagnement : car ils créent une synergie avec le jeûne, et permettent ainsi d’en intensifier les bienfaits.
Soulignons pour conclure qu’en conjuguant Jeûne, Yoga et Qi Gong, le fil directeur profond est de faire converger ces pratiques dans ce qui constitue leur qualité commune : leur aptitude à déconditionner.
Car en apportant expériences nouvelles, recul et clarté, elles nous aident à sortir de nos enfermements, nous rendent à la fluidité du vivant… et chemin faisant ouvrent la porte au retournement.
« Ne cherchez pas tant la santé que la vérité,
et la santé vous sera donnée par surcroît ».
H. M. Shelton
S’accorder une halte : n’est-ce pas de temps en temps nécessaire … voire parfois salutaire ?
Le jeûne est bel et bien une pause, car il met notre système digestif au repos.
Mais il agit en fait de manière bien plus vaste.
Car l’énergie habituellement destinée à l’assimilation, rendue disponible par le processus de jeûne, se met alors au service de l’élimination.
Toute l’énergie converge alors vers un processus global de détoxination, et il se produit un véritable nettoyage, avec drainage du sang, des cellules, des organes.
L’organisme, stimulé dans sa capacité naturelle de rénovation, opère alors une régénération en profondeur : ré-équilibrage pondéral, amélioration du fonctionnement des organes, régulation de la tension, des taux de glycémie et de cholestérol, atténuation des douleurs, amélioration du sommeil, rajeunissement de la peau.
Il y a apaisement mental, dynamisation générale.
En fait, il y a émergence de la vitalité.
D’ailleurs, la sensation ne trompe pas, on est plus irrigué, plus rayonnant : calme et légèreté sont au rendez-vous.
En Yoga et en Qi Gong, travail par le souffle, enracinement, étirements se conjuguent pour dénouer les tensions et favoriser la circulation.
Le corps se nettoie donc de ses toxines, la qualité des tissus s’améliore, le mental se désencombre, créant ainsi les conditions pour que l’organisme retrouve une auto-régulation naturelle.
En fait, le Yoga et le Qi Gong agissent de manière similaire au jeûne : ils opèrent une réorchestration énergétique dans laquelle la vitalité profonde se remet en jeu.
C’est en cela qu’ils sont de bons outils d’accompagnement : car ils créent une synergie avec le jeûne, et permettent ainsi d’en intensifier les bienfaits.
Soulignons pour conclure qu’en conjuguant Jeûne, Yoga et Qi Gong, le fil directeur profond est de faire converger ces pratiques dans ce qui constitue leur qualité commune : leur aptitude à déconditionner.
Car en apportant expériences nouvelles, recul et clarté, elles nous aident à sortir de nos enfermements, nous rendent à la fluidité du vivant… et chemin faisant ouvrent la porte au retournement.
« Ne cherchez pas tant la santé que la vérité,
et la santé vous sera donnée par surcroît ».
H. M. Shelton
YOGA, QI GONG: Parcours personnel
Katia MARYNOWER débute le Yoga en 1977 et quitte ensuite les mathématiques - son premier métier - pour s’engager dans la transmission du Yoga. Elle se forme à l’enseignement à l’Ecole Française de Yoga de Paris et l’enseigne à temps plein dès 1992.
En 1992 également, elle découvre le Qi Gong et expérimente dans sa pratique personnelle la complémentarité de cette matière avec le Yoga. Dès lors, elle reste fidèle à ces deux disciplines conjointement, tout en enrichissant son parcours d’autres pratiques énergétiques.
Sensible à la manière dont Qi Gong et Yoga se nourrissent mutuellement, elle décide d’enseigner également le Qi Gong.
Souffle, enracinement, et sensibilité corporelle sont les trois grands axes de son enseignement.
En Yoga comme en Qi Gong, elle l’oriente dans la recherche d’un alignement vertical intérieur, d’une pratique organique, dynamique et déliée, enracinée et respirée, vers un contact sensible avec la profondeur.
Associant dans sa démarche personnelle pratique corporelle et psychanalyse, elle rédige actuellement un mémoire sur le lien entre sensibilité corporelle et relation à soi, à l’autre, au monde.
Elle enseigne à Paris au centre Epidaure ainsi qu’en région parisienne, et anime depuis 1994 des stages résidentiels en province, notamment des stages « Jeûne, Yoga, Qi Gong, Balades » en Bretagne, en collaboration avec Désiré MÉRIEN.
En 1992 également, elle découvre le Qi Gong et expérimente dans sa pratique personnelle la complémentarité de cette matière avec le Yoga. Dès lors, elle reste fidèle à ces deux disciplines conjointement, tout en enrichissant son parcours d’autres pratiques énergétiques.
Sensible à la manière dont Qi Gong et Yoga se nourrissent mutuellement, elle décide d’enseigner également le Qi Gong.
Souffle, enracinement, et sensibilité corporelle sont les trois grands axes de son enseignement.
En Yoga comme en Qi Gong, elle l’oriente dans la recherche d’un alignement vertical intérieur, d’une pratique organique, dynamique et déliée, enracinée et respirée, vers un contact sensible avec la profondeur.
Associant dans sa démarche personnelle pratique corporelle et psychanalyse, elle rédige actuellement un mémoire sur le lien entre sensibilité corporelle et relation à soi, à l’autre, au monde.
Elle enseigne à Paris au centre Epidaure ainsi qu’en région parisienne, et anime depuis 1994 des stages résidentiels en province, notamment des stages « Jeûne, Yoga, Qi Gong, Balades » en Bretagne, en collaboration avec Désiré MÉRIEN.
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